Jak si udržet dobrou náladu po celý rok
Krůček po krůčku a zlehounka našlapovat...
1.Udělejte dobrý skutek
Čiň dobré a dobré se ti vrátí. Být nápomocný a milý k ostatním nic nestojí a a navíc možností jak pomáhat, je nespočet. Každý si pod tím můžeme představit něco jiného, ať už to bude pomoc kolegyni se zaučením nebo prezentací či pomoc s taškou starší babičce, kterou potkáte cestou z prochajdy (moje pomoc překvapila a i když jsem jí v kočárku svezla tašku jen dvě ulice, milé gesto přivítala s úsměvem). Stačí se dívat kolem sebe a možná, až pustíte v sámošce kluka s jednou limonádou před vás, příště, až budete v ruce nervózně žmoulat tři rohlíky a stíhat hodinky, otočí se někdo bystrý a vy díky němu ten autobus stihnete:-).
2.Jezte pomalu a zdravě
To říká ta pravá, já jím, jako bych byla z pěti dětí:-), ale po svátcích je čas trošku zvolnit, se sladkostmi, s alkoholem a sice nás zima venku nutí se ,,obalovat'', ale k našemu tělu bychom se měli chovat zodpovědně a s láskou. Přece jen by nám mělo hodně dlouho sloužit (mě ještě tak 70 let:D). Navíc když si oběd vychutnáme v klidu, zbavíme se přebytečného napětí a stresu, který by nás mohl do večera provázet.
5.Najděte si svůj koutek
6.Zatančete si doma
7.Zajděte si na kosmetiku či masáž
1.Udělejte dobrý skutek
Čiň dobré a dobré se ti vrátí. Být nápomocný a milý k ostatním nic nestojí a a navíc možností jak pomáhat, je nespočet. Každý si pod tím můžeme představit něco jiného, ať už to bude pomoc kolegyni se zaučením nebo prezentací či pomoc s taškou starší babičce, kterou potkáte cestou z prochajdy (moje pomoc překvapila a i když jsem jí v kočárku svezla tašku jen dvě ulice, milé gesto přivítala s úsměvem). Stačí se dívat kolem sebe a možná, až pustíte v sámošce kluka s jednou limonádou před vás, příště, až budete v ruce nervózně žmoulat tři rohlíky a stíhat hodinky, otočí se někdo bystrý a vy díky němu ten autobus stihnete:-).
2.Jezte pomalu a zdravě
To říká ta pravá, já jím, jako bych byla z pěti dětí:-), ale po svátcích je čas trošku zvolnit, se sladkostmi, s alkoholem a sice nás zima venku nutí se ,,obalovat'', ale k našemu tělu bychom se měli chovat zodpovědně a s láskou. Přece jen by nám mělo hodně dlouho sloužit (mě ještě tak 70 let:D). Navíc když si oběd vychutnáme v klidu, zbavíme se přebytečného napětí a stresu, který by nás mohl do večera provázet.
Čtěte si vtipy, nebo se zkuste rovzpomenout na nějakou srandu, co se vám nedávno stala. Když je mi smutno, tak mi vstane v mysli jako milý kašpárek můj milovaný Pierre Richard, ty jeho neuvěřitelně roztomilý roztržitosti umí pobavit:-). A nebo co myslíte, dal by si Kurt rakytníkový lízátko?
No a co, že to neumíte, já bych na karaoke taky nešla, ale taková písnička ve sprše s šampónem místo mikrofonu...tsss...:-)
5.Najděte si svůj koutek
Místečko, kde budete mít chvilku klidu, ať už na čtení nebo poflakování pleťovou maskou. Pokud nemáte dostatečné prostory-stačí vystlat vanu dekami, polštáři, zapálit svíčky a na chvilku se ocitnout jen ve svém malém světě:-).
6.Zatančete si doma
Budu citovat Marka Twaina- ,,Tanči, jako by se nikdo nedíval''.
7.Zajděte si na kosmetiku či masáž
A pokud neoplýváte momentálně časem, nalakujte si barevně nehty, udělejte si pedikůru nebo si dejte masku (na vlasy, na obličej).
Zavřete oči a počítejte do 10, uvolněte si každou část svého těla a všechny své problémy, které nad vámi létají jako mýdlové bubliny začněte pomalu praskat, ať už jsou ty dotěry pryč. A zapalte si k tomu svíčku WoodWick, která stimuluje praskání ohně a provoní úžasně celý pokoj! Kam se hrabou Yankee Candle.
Hry nejsou jen privilegií dětí, s nimi je to sice větší sranda, ale pexeso nebo prší jde i ve dvou. Kloboučku hop klidně můžete hrát sami:-).
Půlku úspěchu získáme právě s nimi. V práci tomu zcela zamezit nejde a občas narazíme na novodobé upíry. Když jsme jimi obklopováni často, vysávají z nás naší drahocennou energii a můžeme se cítit pod psa. Nejlepším řešením je pak vyrazit mezi lidi-mezi své přátelé, rodinu, zkrátka obklopit se lidmi, kteří nás mají rádi a cítíme se s nimi jedineční a uvolnění. Já mám kolem sebe ty nejlepší holky na světě a jsem za ně moc šťastná! A když není čas? Zvednu telefon a během toho, než si nalakuju nehty v klidu poklábosíme přes videohovor. Domácí mazlíčci jsou taky radost. Kočky a jejich vrnění, to má přímo blahé a uzdravující účinky.
Jak bojujete se špatnou náladou vy? Doufám, že se vám špatné nálady i společnost budou vyhýbat obloukem!
A k té dobré náladě vám posílám rytmický playlist:
Marky Mark-Good Vibrations taky nějaký devadesátky že jo
Jak bojujete se špatnou náladou vy? Doufám, že se vám špatné nálady i společnost budou vyhýbat obloukem!
Vaše